Неинфекционные заболевания (НИЗ) — серьезная угроза здоровью: к ним относятся сердечно‑сосудистые болезни, онкология, хронические респираторные заболевания и диабет. Хорошая новость: многое зависит от нас самих!

5 ключевых привычек для профилактики НИЗ

• Ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры. Ешьте больше овощей
• Уделите физкультуре хотя бы пару часов в неделю. Возьмите за привычку ходить пешком
• Исключите курение и чрезмерное употребление алкоголя
• Контролируйте свой вес
• Следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Проходите диспансеризацию.

Профилактика всегда эффективнее лечения! Даже небольшие изменения в образе жизни значительно улучшают её качество.